You are what you eat

เชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า You are what you eat คำๆนี้ไม่ได้พูดขึ้นมาลอยๆเฉยๆแต่มันเกิดขึ้นจากพื้นฐานความเป็นจริง การกินอาหารมีผลอย่างมากต่อร่างกายของเรา ไม่เว้นแต่สภาพผิว ไม่ว่าเราจะกินอะไรเข้าไปนั้น อาหารก็จะถูกย่อยและดูดซึมสารอาหารต่างๆที่เรากินเข้าไปเข้าสู่ร่างกายทำให้เกิดผลต่างๆตามมาไม่ว่าจะในทางที่ดี และในทางที่ทำให้สุขภาพเราแย่ลง หรือแม้แต่สภาพผิวของเราก็ตาม

กินอาหารที่ส่งผลต่อการผลิตไขมัน

มีผลงานวิจัยพบว่า ถ้าเรากินอาหารที่ส่งผลต่อการผลิตไขมันที่ทำให้ผลิตไขมันออกมาจากขึ้นกว่าปกตินั้นมีผลทำให้เกิดความมันเยิ้มของสภาพผิวของเรา และอาจจะเกิดอุดตันในรูขุมขนของเราได้ในที่สุด นากจากนี้อาหารบางชนิดส่งผลทำให้เกิดอาการอักเสบได้มากกว่าปกติอีกด้วย ทำให้เพิ่มความเสี่ยงมากยิ่งขึ้นต่อการเกิดปัญหาและส่งผลทำให้เกิด สิวอุดตัน และสิวอักเสบได้

แล้วอาหารใดบ้างละที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับคนที่ผิวมันมากกว่าคนปกติ

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงนั้นคืออาหารจำพวกที่เมื่อถูกย่อยสลายไปแล้วจะกลายเป้นหลังงานในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคส เช่น ข้าวขาว แป้งสาลี ขนมปังขาว และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม(ชีท ครีม ฯลฯ) อาหารเหล่านี้ไม่เหมาะกับคนที่ผิวมันมากกว่าคนปกติ ทำมีโอกาสทำให้เกิด สิวอุดตัน หรือ สิวอักเสบ ได้ในที่สุด