สัญญานอันตราย

หลายคนอาจจะเคยได้ยินเพลง ยิ้มให้คนทั้งโลก ของ  โอ๊ต ปราโมทย์ กับ ป๊อบ ปองกูล แล้วรู้สึกว่าเหมือนกับตัวเองจัง บางทีการทำเช่นนั้นอาจจะเป็นผลร้ายกับตัวเองก็เป็นได้ ถ้ารู้เศร้า รู้สึกเสียใจ รู้สึกผิดหวัง การแสดงออกมาก็ไม่น่าจะแย่มากนัก แต่ถ้าเก็บมันไว้มากๆเข้าก็อาจจะทำให้เราไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปก็ได้ วันนี้เรามาลองสำรวจตรวจสอบกับ 7 สัญญาน ที่จะบอกว่าคุณกำลังไม่ไหวแล้วหรือเปล่า ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ

  • ทำอะไรก็รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมด

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามทีไม่ว่าจะเป็นงานประจำหรือจะหางานอดิเรกในเพื่อจะแก้เบื่อก็จะรู้สึกว่าทุกๆอย่างที่ทำนั้นมันรู้สึกเบื่อหน่ายไปหมดเลย ทั้งๆที่บางทีคุณอยากจะหาความสุขสงบหรืออะไรที่เบาๆทำแต่ก็รู้สึกไม่เป็นผลเอาสะเลย นั้นอาจจะเป็นเพราะว่าคุณอาจจะอยู่ในความเศร้ามานานมากเกินไปจนทำให้มันค่อยๆเข้ามาอยู่ในตัวของคุณลึกๆแล้วก็เป็นได้ จนทำให้ทุกๆอย่างที่อยู่รอบๆตัวของเรานั้นมันดูเหมือนจะไม่มีพลังที่ดึงดูดในการทำอะไรบางอย่างเอาสะเลย

  • รู้สึกปวดหลัง

การที่คุณรู้สึกว่าปวดหลังนั้นบางทีอาจจะเป็นเพราะมาจากสาเหตุของความรู้สึกเศร้าในอารมณ์ของเราก็เป็นได้ เพราะเนื่องด้วยกระดูกสันหลังนั้นเป็นโครงสร้างหลักของร่ายกายของคนเราที่จะแทบจะทุกๆอย่างที่เกี่ยวกับโครงสร้างของเรา พอเรารู้สึกทางอารมณ์ ความรู้สึกกดดันต่างๆก็อาจจถูกส่งต่อไปยังกระดูกสันหลังของเราได้ด้วย และก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกปวดหลังหรือมีอาการปวดเรื้อรังติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจจะเป็นเพราะความรู้สึกทางอารมณ์ของคุณนั้นไม่คอยดีเท่าที่ควร

  • อารมณ์เสียบ่อยเกิน

ด้วยเหตุที่ว่าถ้าอยู่ในความเศร้ามานานมากๆมันจะทำให้สภาพจิตใจของเรานั้นไม่แข็งแรงพอที่จะสามารถรับมือกับภาวะทางอารมณ์ได้ดีเท่าที่ควร ความอดทนของเรานั้นจะต่ำลงอย่างเห็นได้ชัด รู้สึกท้อใจได้ง่ายปกติ

  • พูดจาช้าลง

พออยู่กับความเศร้ามานานๆเข้าจะรู้สึกว่าไม่คอยอยากจะพูดคุยกับใครเท่าไหร่นัก เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกว่ามันน่าเบื่อที่จะพูดคุยกับใครสักคน และเมื่อต้องมีการเริ่มพูดคุยเราจะมีอาการพูดช้าลงกว่าปกติ การพูดช้าลงจนเป็นที่ผิดสังเกตุก็อาจจะเป็นสาเหตุนึงที่จะบ่งบอกว่าคุณอยู่ในภาวะที่ไม่คอยจะดีเท่าไหร่

  • เดินช้าลง และลากเท้าไปเรื่อยๆ

จากที่เราเคยกระฉับกระเฉงมาทุกวันนี้เราเดินช้าลงไปเรื่อยๆ หรือมีการเดินลากเท้ามากขึ้นเรื่อยๆก็อาจจะเป็นสาเหตุมาจากว่าเรานั้นอยู่ในภาวะความเศร้ามานานเกินไปแล้วก็เป็นได้ ถ้าการเดินช้า และการเดินลากเท้ามันไม่ใช่พฤติกรรมของคุณมาตั้งแต่ไหนแต่ไรอะนะ

  • รู้สึกปวดหัวตลอดเวลา

การรู้สึกว่าปวดหัวมักจะเป็นตัวบ่งบอกตัวแรกๆเลยก็ว่าได้ว่าคุณกำลังเข้าสู้ภาวะที่ไม่คอยจะโอเคแล้ว สำหรับคนที่เจอแต่เรื่องเศร้าหรือเรื่องที่กระทบต่อจิตใจของเรานั้นมันจะส่งผลไปยังความรู้สึกนึกคิดของเรา และอาจจะเริ่มทำให้เรารู้สึกปวดหัวขึ้นมาจากต้นคอแล้วค่อยๆลามไปเรื่อยๆ และถ้าอยู่ในภะวะนี้นานๆเข้ามันก็อาจจะทำให้เรามีอาการปวดหัวและอาจจะทำให้ผมร่วงได้อีกด้วย

  • มีปัญหากับการนอนหลับ

ถ้าเรามีเรื่องที่ไม่สบายใจเรื่องทุกข์ใจมันก็อาจจะส่งผลไปถึงการนอนไม่หลับของเราได้ด้วยเพราะมันจะทำให้สมองของเรานั้นรู้ว่ามันต้องทำงานตลอดเวลาเพื่อให้จิตใจของเราให้อยู่ในภาวะปกติจนทำให้นอนไม่หลับในที่สุดและถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆแล้วละก็มันจะก็ส่งผลไปถึงสุขภาพของเราในอนาคตอันใกล้ได้อีกด้วย

ขอขอบคุณ
ภาพ :Freepik