5 ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

อย่างที่เรารู้กันดีว่าการลดน้ำหนักหรือว่าการที่เราจะฟิตหุ่นนั้นไม่ได้มีแค่การออกกำลังกายอย่างเดียวแต่ต้องมาจากการควบคุมอาหารอีกด้วยและเหตุผลหลักของการควบคุมอาหารก็คือการควบคุมปริมาณน้ำตาล แต่ถ้าจะให้เราไม่กินเลยก็อาจจะยากหรือเหนื่อยหน่อยสำหรับคนที่เข้ามาในวงการนี้ใหม่ๆ วันนี้จึงมาแนะนำสำหรับคนสายผลไม้ที่อยู่ท้อง ทำให้ช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายแถมยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย

แตงโม

หลายคนอาจจะสงสัยว่าแตงโมนั้นมันหวานจับใจเลยไม่ใช่ แล้วมันจะมีน้ำตาลน้อยได้ยังไง แต่ยังไงก็ต้องขอบอกตรงนี้เลยนะว่า ใช่แล้วแตงโมนั้นให้ปริมาณน้ำตาลไม่ถึง 10 กรัมต่อการกินแตงโมหั่นเต๋าหนึ่งถ้วยด้วยซ้ำ ถ้าใครที่ลดน้ำหนักอยู่ต้องงดปริมาณน้ำตาลลงแต่ยังอยากได้ความหวานอยู่ขอแนะนำเลยแตงโมบอกเลยว่าตอบโจทย์อย่างแน่นอน

เกรปฟรุต

เกรปฟรุตเป็นผลไม้ในตระกูลเดียวกับส้ม เป็นผลไม้อีกชนิดนึงที่ให้วิตามินซีสูงและที่สำคัญนั้นให้ปริมาณน้อยอีกด้วย ในหนึ่งลูกให้น้ำตาลเพียงแค่ 18 กรัมเท่านั้นเอง แต่ก็อย่ากินกันเยอะนะ เอาแค่พอหายอยากก็พอ

กีวี่

กีวี่เป็นอีกผลไม้อีกชนิดนึงที่สามารถหากินได้ตลอดทั้งปี หากินง่ายแถมยังมีวิตามินสูงอีกด้วย และที่สำคัญกีวี่หนึ่งลูกนั้นให้ปริมาณน้ำตาลเพียงแค่ 6 กรัมเท่านั้นเอง แต่ต้องเป็นกีวี่สดเท่านั้นนะเพราะกีวี่อบแห้งหรือกีวี่แปรรูปอื่นๆอาจจะมีส่วนผสมอื่นๆเข้าไปด้วยโดยเฉพาะน้ำตาล

ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากแม้ไม่ได้มีรสชาติเปรี้ยวแต่อย่างใด นอกจากวิตามินสูงแล้วฝรั่งยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของงเรานั้นดีมากยิ่งขึ้น และที่สำคัญฝรั่งหนึ่งลูกนั้นมีน้ำตาลเพียงแค่ 5 กรัมเท่านั้นเองอีกด้วย

อะโวคาโด

อะโวคาโด เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเราจะเห็นได้บ่อยกับอาหารจำพวกเมนูสุขภาพต่างๆอยู่เสมอและอะโวคาโด หนึ่งผลนั้นให้ปริมาณน้ำตาลเพียงแค่ 1 กรัมเท่านั้นเอง