ลิ้น

อวัยวะในระบบทางเดินอาหารอย่างหนึ่งที่สำคัญมากๆแต่หลากหลา่ยคนมักละเลยอยู่สม่ำเสมอนั้นก็คือลิ้น เพราะหากแปรงลิ้นขึ้นมาหลายคนก็จะรู้คลื่นไส้ อาเจียนได้จึงทำให้หลายคนไม่คอยให้ความสนใจกับมันเท่าไหร่นัก แต่รู้หรือไม่ว่าลิ้นก็เป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างหนึ่งเลยที่เดียว เพราะลิ้นจะมีปุ่มรับรสเล็กๆอยู่มากมายและปุ่มเหล่านี้จะถูกสัมผัสกับอาหารโดยตรงทันทีเมื่อเราเอาอาหารเข้าปาก ทำให้อาจจะมีเศษอาหารเล็กๆติดอยู่ตามปุ่มต่างๆที่มีอยู่ในลิ้นนี้โดยไม่รู้ตัว ทำให้เมื่อเราแปรงฟันไปแล้วแต่อาจจะมีกลิ่นปากอยู่ก็อาจจะมีสาเหตุมาจากอันนี้ก็เป็นได้เพราะเศษอาหารที่ติดอยู่ตามปุ่มที่มีอยู่ในลิ้นนั้นไปทำปฎิกิริยากับแบคทีเรียทำให้มีกลิ่นปากตามมาโดยที่เราไม่รู้ตัว

ทำไมเราถึงต้องแปรงลิ้น

ระบบทางเดินอาหารของเราด่านแรกเลยก็คือปากและภายในปากของเรานั้นเป็นแห่งอาศัยชั้นดีของเหล่าแบคทีเรียหลายพันล้านชนิดอาศัยอยู่ภายในช่องปากของเรา เนื่องด้วย ภายในช่องปากของเรานั้น มืด ชื้น และมีเศษอาหารที่ตกค้างจากกินอาหารของเราทำให้เป็นแหล่งอาหารของแบคทีเรีย แม้ว่าแบคทีเรียบางตัวนั้นจะมีประโยชน์อยู่บางก็ตามที แต่ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาภายในช่องปากของเราได้อยู่ไม่น้อยเหมือนกันโดยเฉพาะปัญหาของกลิ่นปาก เพราะแบคทีเรียบางชนิดจะทำปฎิกิริยากับกรดอมิโนกับเศษอาหารทำให้มีกลิ่นปากที่ไม่พึงประสงค์ออกมา ทำให้การแปรงฟันอย่างเดียวอาจจะไม่พอกับการทำความสะอาดภายในช่องปากเพราะลิ้นมีลักษณะเป็นปุ่ม ผิวขรุขระ มีรอยแยกและรอยแตก อยู่มากมายทำให้การแปรงฟันอย่างเดียวไม่พอต่อการทำความสะอาดภายในช่องปาก ซึ่งทำให้หลากหลายคนใช้วิธีบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปากแทน แต่น้ำยาบ้วนปากอย่างเดียวก็ยังไม่พอต่อการกำจัดแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนลิ้นได้หมด ดังนั้นการแปรงลิ้นจึงสำคัญต่อการทำความสะอาดภายในช่องปากของเราเป็นอย่างมาก

ประโยชน์ของการแปรงลิ้น

  • เพิ่มระดับภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายของเรา เนื่องด้วยพอเราทำความสะอาดลิ้นแล้วทำให้การเก็บของเชื้อที่ไม่ดีต่างๆก็จะหมดไปด้วยทำให้ร่างกายของเรานั้นมีระดับภูมิคุ้มกันที่ดียิ่งขึ้น
  • การรับชาติของอาหารจะดียิ่งขึ้น อย่างที่กล่าวไปลิ้นมีปุ่มรับรสชาติอยู่มากถ้าหากเราทำความสะอาดปุ่มรับรสให้ดีการรับรสชาติของเรานั้นก็จะดีตามไปด้วยเช่นกัน
  • ลมหายใจของเราจะดียิ่งขึ้น เพราะด้วยเราสามารถกำจัดแหล่งอาหารของแบคทีเรียไปหมดแล้วทำให้แบคทีเรียไม่สามารถทำปฎิกิริยากับอาหารได้ทำให้ลมหายใจของเรานั้นดีขึ้น

วิธีการแปรงลิ้น

โดยคนส่วนใหญ่เมื่อเริ่มจะทำความสะอาดลิ้นมักจะเกิดอาหารคลื่นไส้ อาเจียจึงทำให้หันไปใช้น้ำยาบ้วนปากแทน แต่น้ำยาบ้วนปากนั้นก็ยังไม่สามารถจำกัดเชื้อแบคทีเรียได้หมด แต่ถึงอย่างนั้นยังไงเราก็ควรแปรงลิ้นอยู่ดีเพื่อสุขภาพที่ดีภายในช่องปากของเรา วิธีการแปรงอย่างถูกวิธีและลดปัญหาการคลื่นไส้ อาเจียลงได้นั้น คือวิธีการแปรงลิ้นเบาๆให้ทั่วลิ้น โดยน้ำสะอาดหรืออาจจะใช้ที่ขูดลิ้นที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไปตามท้องตลาดมาขูดลิ้นเบาๆได้ คอยๆฝึกอยากเบาๆแล้วเมื่อชิ้นแล้วคอยเริ่มหนักขึ้นแต่อย่าขูดแรงจนเกินไป เพราะมันจะทำให้ผิวลิ้นนั้นแตกและเลือดออกได้ และควรเริ่มแปรงลิ้นจากซายไปขวา เพราะการแปรงลิ้นจากปลายลิ้นเลยนั้นจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้ได้ง่ายกว่ามาก

ขอขอบคุณ
ภาพ :Freepik