เซิร์ฟสเก็ต

ในปัจจุบันบ้านเรามีความนิยมในการเล่นเซิร์ฟสเก็ตอยู่ไม่น้อยมองไปทางไหนมาไหนก็เห็นเต็มไปหมดวันนี่เรามาดูกันว่าจริงๆแล้วการเล่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นมันไม่ได้มีแค่ความสนุกสนานอย่างเดียวเท่านั้นแต่มันยังมีผลดีต่อร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของเซิร์ฟสเก็ต

1. ลดน้ำหนักก็ได้อยู่นะ

การเล่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นก็ขึ้นชื่อว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งเช่นกัน และเมื่อบอกว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วนั้นก็จะมีการเผาผลาญพลังงานอย่างแน่นอน โดยการเล่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้อยู่ที่ 300 กิโลแคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมง

2. การทรงตัว

การเล่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้วยังสามารถฝึกการสมดุลในการทรงตัวอีกด้วย เป็นสกิลที่จะช่วยป้องกันการลื่นล้มเมื่อเราอายุมากขึ้นของเรา

3.กล้ามเนื้อ

การเล่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นยังช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออีกด้วย ได้ทั้งลำตัว กล้ามเนื้อท้อง หลัง กล้ามเนื้อสะโพก และก็ขา ทำให้ส่วนต่างๆดังกล่าวมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

แต่ไม่ว่าอย่างใดการเล่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นก็ควรที่จะมีการวอล์มอัพร่างกายก่อนเล่นเสมอเหมือนกับการออกกำลังกายแบบทั่วไป และควรศึกษาวิธีการและเทคนิคการเล่นอย่างถูกต้องด้วยเพราะการออกกำลังกายด้วยเซิร์ฟสเก็ตก็มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย ทั้งนี้ก็มีอุปกรณ์ป้องกันบาดเจ็บ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการเบิดเจ็บด้วย

ขอขอบคุณ
ข้อมูล : Pleasehealth Books
ภาพ : iStock