คนส่วนใหญ่ที่หันมาออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่ที่หันมาออกกำลังกาย หรือไม่ก็หันมากินคลีนนั้นส่วนมากก็อยากจะทำให้ตัวเองดูดีขึ้น พออยากให้ตัวเองดูดีขึ้นก็จะคิดกันเสมอว่า ต้องมาออกกำลังกายสิ น้ำหนักจะได้ลดลง หรือว่า กินคลีนดูสิ 2-3 อาทิตย์น้ำหนักก็ลดลงแล้ว แล้วความคิดแบบนี้มันดีจริงๆหรือเปล่า ที่เราจะต้องมาโฟกัสเรื่องน้ำหนักเพื่อเป้าหมายว่าเราต้องหุ่นดี

การที่ทำให้เรานั้นมีน้ำหนักที่ลดลงนั้นมีหลากหลายวิธีการมาก

การที่ทำให้เรานั้นมีน้ำหนักที่ลดลงนั้นมีหลากหลายวิธีการมาก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การกินคลีน หรือแม้กระทั้งการอดอาหาร แต่นั้นคือวิธีการที่จะทำให้เราหุ่นดีได้จริงๆหลอ ?

พวกเขาเหล่านั้นหุ่นดีหรือเปล่า ?

น่าจะเคยเห็นคนที่ผอมมากๆมาบ้างไม่มากก็ใช่มั้ย พวกเขาเหล่านั้นหุ่นดีหรือเปล่า ? หรือเพียงแค่ผอมเฉยๆ คำตอบก็คือ ไม่ใช่มั้ยล่ะ ก็เพราะว่า น้ำหนักไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกว่าเราจะหุ่นดีหรือไม่ยังไงล่ะ แต่คนเราส่วนใหญ่พอตั้งใจจะอยากฟิตหุ่นก็จะหันมาโฟกัสกันที่น้ำหนัก แต่จริงๆแล้วมันอาจจะไม่ถูกต้องสะทีเดียวถ้าเป้าหมายของเราคือการทำให้หุ่นเราดูดีขึ้น

เราจะต้องให้ความสำคัญกับอะไร ? 

แล้วอะไรละ ที่เราจะต้องให้ความสำคัญกับมันถ้าไม่ใช่น้ำหนัก จริงๆแล้วถ้าเป้าหมายของเราคือการที่ทำให้หุ่นของเราดูดียิ่งขึ้นนั้น สิ่งที่เราต้องให้ความสนใจไม่ใช่น้ำหนักเลย แต่ต้องเป็น เปอเซ็ตไขมัน ตังหากที่เราควรจะต้องให้ความสำคัญกับมัน อย่างที่บอกไปในข้างต้นว่า น้ำหนักน้อยแต่หุ่นไม่ดีก็มี แต่ถ้าเราโฟกัสผิดจุด พอโฟกัสผิดจุด เราก็จะทำให้ไปถึงเป้าหมายได้ช้าลงไปอีก มันก็เหมือนกับเราตั้งเป้าหมายไว้ว่า วันหยุดยาวนี้เราจะไปเที่ยวเชียงใหม่ แต่เราไปใช้วิธีการเดิน แทนที่จะนั้งเครื่องบิน จริงอยู่มันก็ขึ้นเป้าหมายได้เหมือนกันแต่มันต่างกันที่ระยะเวลา ถ้าเราโฟกัสผิดจุด

ถ้าเราโฟกัสถูกจุดแล้วเราก็จะเลือกวิธีการได้ดียิ่งขึ้น เพราะว่าถ้าเราจะออกกำลังกายโดยโฟกัสที่เปอเซ็นไขมันนั้นวิธีการออกกำลังกายก็จะต่างกันออกไปด้วย แต่ก็เสียของมันก็มีอยู่เหมือนกันนั้นก็คือมันจะทำให้เราท้อได้ง่ายๆเพราะว่า การที่เราจะรู้ได้ว่า เปอเซ็นไขมันของเรานั้นเท่าไหร่แล้ว จะต้องด้วยเครื่องชั่งน้ำหนักที่มีคุณภาพสักหน่อย ไม่ใช่เครื่องชั่งธรรมดาๆ ที่นี้ถ้าเราไม่มี ก็จะต้องไปชั่งกับเครื่องชั่งน้ำหนักธรรมดาๆอย่างที่เราเคยชั่งๆกันอยู่ในปัจจุบัน ที่นี้พอเห็นว่า น้ำหนักไม่ลงก็จะเกิดอาการท้อแล้วถอดใจไปในทีสุด เพราะการทีเราโฟกัสที่เปอเซ็นไขมันนั้น โดยส่วนใหญ่แล้วน้ำหนักจะไม่ลง แถมบางทีจะเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำ เพราะเกิดจากกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น พอกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วยนั้นเอง แต่การที่กล้ามเนื้อเราเพิ่มขึ้นนั้นของดีก็ต้องมันจะทำให้เราหุ่นเฟริมขึ้นนั้นเอง