ผมหงอก

ในปัจจุบันเราจะเห็นได้ว่า ผมหงอก จะไม่ได้ขึ้นเพียงแค่คนที่มีอายุมากอย่างเดียวแล้ว วัยรุ่น หนุ่มๆ สาวๆ ก็จะมีผมหงอกเหมือนกัน ซึ่งนั้นก็มีหลากหลายเหตุปัจจัยที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย ไม่ว่าจะเป็น ภาวะความเครียด การกินอาหาร หรือแม้กระทั้งความผิดปกติทางพันธุ์กรรม เป็นต้น ปัญหาผมหงอกก่อนวัยนั้นเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ส่งผล หนุ่มๆ สาวๆ ที่ยังไม่ถึงวัยที่ควรจะมีผมหงอกนั้นเกิดความหมดความมั่นใจ และอาจจะทำให้เสียบุคลิกภาพได้อีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น ผมหงอกยังสามารถบอกได้ถึงปัญหาสุขภาพได้ด้วย

สาเหตุของผมหงอกก่อนวัย

  • สูบบุหี่เป็นประจำ
  • พันธุกรรม
  • ภาวะเครียด
  • ขาดสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงเส้นผม

อาหารที่จะช่วยให้ ชะลอผมหงอกก่อนวัย

  • ผมไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิดที่จะมีส่วนช่วยให้ผมมีความเจริญเติมโตได้ดี เช่น ผมดกขึ้น ลดการหลุดล่วงของเส้นผม และป้องกันการเกิดผมหงอกกก่อนวัย
  • หอยนางรม ด้วยหองนางรมนั้นอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งสังกะสีนั้นมีส่วนช่วยในการหลุดล่วงของเส้นผม รวมถึงการสร้างเม็ดสีให้กับเส้นผมได้
  • ไข่ ซึ่งไข่นั้นจะอุดมไปด้วยโปรตีนและไอโอติน ซึ่งมีส่วนช่วยในการส่งเสริมการเติมโตของเส้นผมได้ และเป็นอีกอย่างหนึ่งเช่นกันที่จะช่วยชะลอการที่ทำให้เรามีผมหงอกได้
  • ไขมันปลา ปลานั้นเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า3 (Omega 3) ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญเป็นอย่างมากต่อเส้นผมของเราที่จะสามารถช่วยให้เส้นผมแข็งแรงแล้วยังช่วยให้ชะลอการผมมีหงอกได้อีกด้วย
  • อาหารชนิดต่างๆที่อุดมไปด้วย วิตามินดี เช่น ชีส ตับ นมถั่วเหลือง เป็นต้น เพราะวิตามินดีนั้นมีส่วนที่จะช่วยการกระตุ้นตุม รูขุมขนทำให้เส้นผมเกิดการงอกขึ้นมาใหม่ และยังช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมของเราให้มีผมหงอกได้ช้าได้ด้วย

ทั้งนี้หากกาารเกิดผมหงอกเป็นสาเหตุมาจาก ความเครียด หรือ พันธุกรรม นั้น แล้วอยากจะหาวิธีการแก้ไขไม่ให้เกิดผมหงอกควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางในการรักษาอย่างถูกวิธี

ขอขอบคุณ
ภาพ :Freepik