ออกกำลังกาย ? 

การออกกำลังกายนั้นมีผลดีอยู่มากมายไม่ว่าจะเป็นจะทำให้เรานั้นสุขภาพแข็งแรง ปราศจากโรคภัยไขเจ็บ แต่ถ้าเรามีเป้าหมายเป้าหมายของเราคือการที่จะทำให้หุ่นหรือร่างกายของเราดูดีขึ้นมาละ มันจะดีจริงๆหรือเปล่าวันนี้เรามาหาคำตอบกัน

ออกกำลังกายยังไงดี ?

ก่อนที่เราจะไปออกกำลังกายกันว่าจะออกกำลังกายจะดีหรือเปล่า หรือว่าจะออกกำลังกายยังไงดี เรามาสนใจคำนี้ก่อนเชื่อได้เลยว่าทุกๆคนน่าจะเคยได้ยินนี้มาบ้าง กับคำๆนี้ หมูแข็งแรง ความหมายของมันก็ตรงๆเลยว่า เป็นหมู หรือว่าเป็นคนที่มีรูปร่างใหญ่ น้ำหนักเยอะ แต่แข็งแรง มีกำลังวังชามากกว่าชาวบ้านชาวช่อง คำๆนี้เกิดขึ้นก็เพราะว่าเราตั้งหมายไว้อีกอย่างแต่ผลลัพธ์ออกมานั้นอีกอย่างนั้นเอง

หมูแข็งแรงมั้ย ?

คุณเคยได้ยินคำว่า หมูแข็งแรงมั้ย ? ถ้าเราออกกำลังกายอย่างเดียวโดยสนใจเพียงแค่ว่าอยากให้น้ำหนักมันลดลงอาจจะไม่ถูกต้องสะทีเดียว เพราะการออกกำลังกายนั้นมันไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้คุณหุ่นดีได้ถ้าเป้าหมายของการออกกำลังกายของคุณคือการต้องการให้หุ่นแล้วละก็ควรจะต้องควบคุมอาหารไปด้วยโดยแบ่งเป็นสัดส่วน 60/40 ออกกำลังกาย 40 และควบคุมอาหาร 60 หรือออกกำลังกายเพียงแค่ 2 – 3 วันต่อสัปดาห์แล้วเราหันมาโฟกัสเกี่ยวกับการควบคุมอาหารเพียงเท่านี้เราก็จะได้หุ่นดีๆแล้ว สำหรับใครที่ต้องการจะออกกำลังกายเพื่อต้องการให้หุ่นของตัวเองดีนั้นลองหันมาใช้วิธีนี้ดูอาจจะทำให้คุณไม่ต้องไปเหนื่อยกับการออกกำลังกายด้วยเอาเวลาไปทำอย่างอื่นดีกว่า